Noo więc zaczynamy :)
- 100 pajacyków
- 25 brzuszków z nogami do góry
- 30 brzuszków
- 20 przysiadów
- 20 pompek przy ścianie
- 50 russian twist
7. Deska na jednej stronie, po 15 sekund na każdą stronę
8. 10 przeskoków
9. 5 przysiadów z wyskokiem
10. Bieg w miejscu i podnosimy wysoko kolana, 40 razy
Ja już tą porcję ćwiczeń mam za sobą :) Za chwilkę biorę się za przysiady i Tiffoczki :))) Ostrzegam że, pierwsze dni mogą być ciężkie :D
ja miałam drugi dzień straszny, wczoraj trochę lepiej, dziś na razie boczków nie czuję, ale zobaczymy co będzie wieczorem jak poćwiczę :P
OdpowiedzUsuńpo 2-3 treningach już nic nie czuć:) u mnie jest już ok:)
Usuń