Czwartkowe ćwiczenia

Dzisiaj kolejna porcja ćwiczeń z tygodniowej rutyny:) Dodatkowo ćwiczenia na boczki z Tiffany plus squats challenge :)

Noo więc zaczynamy :)

1. 100 pajacyków
2. 25 brzuszków z nogami do góry
3. 30 brzuszków
4. 20 przysiadów
5. 20 pompek przy ścianie
6. 50 russian twist

      7. Deska na jednej stronie, po 15 sekund na każdą stronę

  

   8. 10 przeskoków 

   9. 5 przysiadów z wyskokiem

   10. Bieg w miejscu i podnosimy wysoko kolana, 40 razy

Ja już tą porcję ćwiczeń mam za sobą :) Za chwilkę biorę się za przysiady i Tiffoczki :))) Ostrzegam że, pierwsze dni mogą być ciężkie :D