Dzisiaj mija trzeci tydzień na Diecie 3D Chili więc pora na podsumowanie :)
Po 21 dniach waga waha się między -4 a -4,5 kg :)
Pod biustem ubyło 5 cm
W talii 8 cm
W pasie 7 cm
W ramieniu 1 cm
W udzie 4 cm :)))
Ja jestem w efektów zadowolona, jednak wiem, że potrzeba mi więcej...
Śniadanie 3 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem kanapkowym, szynką drobiową, ogórkiem doprawione chili, pieprzem i mieszkanką ziół
Przekąska po ćwiczeniach z Ewą zrobiłam sobie smoothie z banana kiwi i jogurtu naturalnego
Obiad kurczak pokrojony w paski, doprawiony solą, pieprzem, ziołami i granulowanym czosnkiem. Do tego mieszanka warzyw i szpinak
Typowej przekąski i kolacji dzisiaj nie było ponieważ byłam na imprezie. Tam zjadłam tylko odrobinę sałatki z makaronu z zupek chińskich z kurczakiem i papryką. Do tego kilka kieliszków wina.
Ćwiczenia:
- skalpel z Ewą Chodakowską (masakraaaa...będę miała zakwasy nawet na stopach...)
A Wam jak idzie ? :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz